Fiskeolie mod slidgigt

Som vi tidligere har set, så er slidgigt en sygdom som ramme størstedelen af danskere over 50 på et eller andet tidspunkt. Heldigvis kan vi selv gøre en del for at udsætte eller forhindre denne process. Forleden så vi på hvorfor produkter som magnesium og glucosamin kunne være en hjælp mod slidgigt. I dag vil vi se lidt nærmere på fordelene ved at tage et kosttilskud med fiskeolie for at reducere de gener mange har ved sygdommen.
Man lad os starte med lige at se på hvad fiskeolie er for noget.

Læs også: Hvorfor glucosamin virker mod gigt

Hvad er fiskeolie

Fiskeolier dækker over gruppen af omega-3 fedtsyrer. Det er essentielle fedtsyrer som kroppen ikke selv kan producerer, og derfor skal have tilført udefra, f.eks. via vores kost og/eller som et kosttilskud. De hører ind under gruppen af flerumættede fedtsyrer.

Fiskeolierne omfatter EPA (eikosa-pentaen-syre) og DHA (dokosa-hexaen-syre). Mange tror fejlagtigt også at Omega-6 er en fiskeolie, men omega-6 fedt fås typisk fra planteolier fra f.eks. majs, solsikker eller vindruer. Omega-9 olie, er heller ikke en fiskeolie, men en enkeltumættede fedtsyrer fra blandet andet avocado og oliven.

Da vi ikke selv kan producerer disse essentielle fedtsyrer, er det vigtigt at vi spiser en kost som indeholder dem, da kroppen har brug for dem. Hvis vi ikke spiseret varieret nok, kan de tilføjes via vores kost. Eller via kosttilskud på samme måde som multi vitaminer og mineraler.

Læs også: Gode kilder til en magnesiumrig kost

Fordele ved fiskeolie

Ved at indtage de mængder omega-3 fedtsyrer som kroppen skal bruge, opnår vi lang række gavnlige effekter. F.eks. har en del studier vist at et dagligt tilskud af fiskeolier kan have en positiv virkning på bl.a.:

  • Reducerer chancen for blodprop i hjertet
  • Reducerer bivirkningerne efter hjertekrampe
  • Kan sænke blodtrykket hos folk med forhøjet blodtryk
  • Øge mængde af HDL det gode kolesterol
  • Kan sænke blodets triglycerid blandt andet hos diabetiker
  • Reducere smerter hos folk med ledegigt og slidgigt

Der er altså en del fordele ved at få nok omega-3 om dagen. Her er det især det sidste punk på listen vi er interesseret i, da vi jo i denne serie kigger nærmere på slidgigt. Her vil det jo være spændende at se om det kan have samme positiv effekt på gigten, som glucosamin eller magnesium, når vi snakker natur produkter og kosttilskud.

Er man ikke så meget til kosttilskud og alligevel gerne vil have dækket sit behov for fiskeolie, så er det især i fed fisk som makrel og laks, at vi finder de største mængder omega-3.

Fiskeolie og glucosamin mod slidgigt

Fiskeolie mod slidgigt

Der er lavet en del forsøg som skulle vise at et dagligt tilskud på omkring 3.000 mg fiskeolie om dagen, kan reducerer ledsmerter hos folk med slidgigt, eller nedsætte varigheden af morgenstivhed i leddene, hos folk med leddegigt. Her er det tale om en moderat effekt og ikke nogen mirakel kur som fjerner alle smerter. Dog kan det for mange betyde, at de kan helt fjerne eller skære ned på mængde af smertestillende medicin, hvilket jo bestemt ikke er en dårlig ting.
Evt. kan fiskeolie kombineres med et tilskud af glucosamin og magnesium, da disse 2 produkter også skulle have en positiv virkning på gigt problemerne.
Let motion kan også være med til at fjerne nogle af gigt symptomerne, hvis det ikke er alt for fremskreden.

Kilde:
Effekt med høj dosis fiskeolie mod gigt

Kan en special container erstatte den rigtige løsning?

Vi har par gange tidligere set lidt på de forskellige muligheder som findes med en special container. F.eks. her på vores indlæg om mobilkøkken. Men udover et mobilkøkken, så findes der faktisk et væld af specielle løsninger når vi taler containere. Alt lige fra steder hvor man kan bo, som f.eks. en skurvogn til små arbejdspladser, som eksempelvis et mobil savværk. Disse løsninger fremstilles både af professionelle firmaer som f.eks. DC Supply A/S i Nørresundby men også mange gør det selv typer er utrolig kreative når det kommer til modificering og ombygning af containere. Lad os prøve at tage et kig på nogle af de mange forskellige og kreative løsninger som efterhånden er lavet.

Sådan kan en bolig lavet af flere special containere også se ud.

Midlertidig beboelses

Mange står på et eller andet tidspunkt og mangler et sted at bo i en kort periode. Det kan være i forbindelse med en flytning, en bolig renovering eller arbejdes projekt væk hjemmefra.
Her vil det faktisk være ret nemt at ombygge en klassisk 20 fods container til en midlertidig bolig. Der skal blot installeres et vindue eller 2, samt en dør, og så er den klar til at blive indrettet. Har man brug for lidt mere plads, kan man vælge 40 fods modellen, eller sætte 2 eller flere containere sammen og fjerne de indvendige vægge (eller flytte dem rundt efter behov). F.eks. som skurvogn til en byggeplads, kan en løsning som denne være meget brugbar.

Mobil Køkken

Et eksempel på et mobil køkken indbygget i en standard containerSom vi så tidligere i vores indlæg om det mobile køkken, så kan en container faktisk også ombygges til et fuld ud brugbart køkken. Dette er ikke en nem og hurtig gør det selv løsning, da det kræver en hel del modificeringer, men er man fiks på fingrene er det da bestemt muligt. Selve ombygningen er ikke så kompliceret, da der skal laves en indgang og evt. et vindue. Men der skal også sørges for ting som udluftning, indlægges vand, gas og strøm. Derefter skal komfur, ovn, evt. køleskab osv. installeres i containeren. Så en ret kompliceret og ikke helt billig process at lave et mobil køkken. Fordelen er så også at man ikke er afhæng af en lokation, men det står en frit at flytte sit nye køkken rundt efter behov. Kan f.eks. være en mulighed i forbindelse med et madlavnings firma, som på den måde har mulighed for at lave maden frisk, direkte der hvor kunden har brug for det.

Et eksempel på brugen af et mobil køkken, var da vores kontor skulle ombygges og vi dermed ikke havde adgang til kantinen. Her blev løsningen et mobilkøkken, sammen med en pavillon. På den måde kunne vi stadig lave maden lokalt, og havde samtidigt et sted at spise den. Det er faktisk et ret så stort hit på arbejdspladsen, især fordi folk havde set frem til blot at spise madpakker de næste par måneder. Det var et køkken vi havde lejet hos containerudlejning firmaet DC Supply A/S, og der fungerede bare perfekt. Så bestemt en type special container som klart kan anbefales.

Udstilling i en Pavillon

Ofte har man brug for et sted at vise sine varer frem. Det kan f.eks. være man sælger motorcykler og gerne vil vise nogle af de nyeste modeller frem, steder hvor der kommer masser af folk. Du kan ikke blot stille den op midt på gaden. Det giver ikke nok opmærksomhed, og beskytter den ikke ret godt mod vind og vejr eller tyveri. Her kunne man bruge en special container som en pavillon. En løsning hvor man udskifter den ene front med et glasparti. På måde får du et mobilt udstillings rum, som både er kreativt men også utroligt effektivt. For mange en unik og praktisk løsning på et ellers svært problem. Faktisk er en pavillon container, en af de løsninger som har flest forskellige anvendelses muligheder.

Men kan en sådan special container erstatte den rigtige løsning? I nogle tilfælde man, men husk på at mange af disse containere, er lavet som en midlertidig løsning til at håndterer et kortsigtet problem. Et mobil køkken vil aldrig være helt så nemt at bruge som et permanent, en skurvogn vil aldrig kunne erstatte et soveværelse osv. Men som noget der blot skal bruges for en kort periode, er det en billig og effektiv løsning. Nogle modeller som f.eks. en mobil salgsbod eller udstillings pavillon, vi fint kunne bruges permanent, hvis man har behov for at kunne flytte den rundt nu og da.

9 ideas how to combine your clothes in the summer

We all love summer! And summer loves us! With its many colors, high temperatures, sun and sea it gives us the opportunity to wear our favorite season clothes in all kind of crazy ways. It is because summer is the season where we are free and enjoy every moment, dive in positive emotions and rock at parties. We always think about summer long before it has actually come and this is because it fills us with positivism and we enjoy shopping clothes few months earlier. We thought about all that and decided to present you 9 cool ideas of how to combine your clothes for the summer and look trendy and stylish.

  1. Get rid of any sleeves. Forget about the cardigans, covering your body and choose a cool sleeveless jacket or trench without sleeves that go a little bit below your bottom and are of light textile.

cardigans

2. Choose a combination of colors and prints, which will give an illusion for few layers at once without this being true. The whole outfit will be far more interesting than one-color variation of the same clothing.

dress for women

3. Clothes from transparent textiles on the top of non-transparent. Also choose materials like lace or chiffon, which will differentiate your outfit and you won’t feel warm.

three fashion girls

4. Kimono as a top coat. This is the easiest way to look chic and in the same time the textile is so light and breathing that you almost don’t feel like having clothes on you. Another option is a leather jacket which goes perfect with denim jeans or jumpsuits. Some of our favourites læderjakker at the moment you can find in Better World Fashion.

Kimono top coat

5. Combination of accessories. Necklace, bracelet and bag going through your body can make your outfit not less interesting even if you are wearing simple clothes like dress or summer trousers.

fashion accessories

6. Give a chance to the playsuits and jumpsuits. They are indeed easy to combine and wear – with a simple t-shirt below or it can be a long summer jumpsuit – one of the most comfortable apparels for the season.

fashion jumpsuits

7. Put an accent on the underwear. Choose a bra with interesting straps and a top with cut out back. This will give a very summer look and will make you look sexy and cool.

fashionable bra

8. If you want a more formal look for the summer, choose an overcoat that is in bright summer colors but still fitting your body. It can be combined with jeans and high heels.

Jacket with jeans and heels

9. Choose clothes, imitating layers. There are a lot of ready to wear dresses and jumpsuits made in a way where they look like two different apparels on you.

layers imitation

 

To conclude, there are millions of looks for the summer, as the season gives us a lot of freedom to play around with colors and layers. It is you to choose which one looks best on you and show your summer mood, expressing through your outfit.